Imorse var det dax att ställa sig på vågen för att se hur det har gått dessa 10 dagar in på dieten. Var lite nervös att det inte skulle ha hänt någonting, men det hade det gjort. Vågen visade 77,7kg vilket betyder att jag har gått ner 4,7 kg på 10 dagar. Mätte mig även runt midjan och där har det försvinnit 3cm. Mycket av det man går ned i början av en diet/deff är vätska, samt att det brukar droppa av rätt mycket i början då man kanske gått från en onyttig kost som också vart på kcalöverskott. Trots att mycket är tvätska som börjat förvinna är det riktigt skönt. Känner mig redan lite tajtare runt magen och börjar känna mig mer som mig själv igen än vad jag gjorde i slutet av bulken, då jag kände mig lite som en heffaklump.
Efter dagens backintervaller, rätt nöjd och glad
Både igår och idag fick jag med mig min pappa som träningssällskap. Idag var det verkligen välbehövt då jag var öm i hela kroppen och det stod backintervaller på schemat. När det kommer till intervaller överlag är det skönt att ha med någon. Någon man kan tävla emot, dra varandra, motivera och puscha varandra att springa lite snabbare och snabbare och komma upp till målet. Min far är riktigt duktig på att springa och han springer ifrån mig efter 2 min när vi kör långdistans. Eftersom jag inte sprunigt på dryga 7 månader (om man räknar bort förra veckan) och han har löpt någon gång i veckan eller suttit mycket på en cykel tänkte jag att han skulle kuta ifrån mig även på intervallerna.
Från gårdagens axel, bröst och biceps pass med pappa
Men icke. Benträningen med mycket knäböj, utfall och marklyft har tydligen hjälpt och gett mig snabba och uthålliga ben när det kommer till intervaller. Knäböj är en övning som aktiverar hela kroppen. Kör man några sett knäböj blir det lite som ett intervall pass, då man kommer upp rätt högt i puls. Vilket man också gör under ett intervallpass. Du kommer snabbt upp i puls och sedan snabbt ner igen. Mina ben är rätt vana nu med högbelasting på kort tid, vilket det också blir för dem när du springer i backe. Av totalt 22 rurser kom farsan upp före mig två gånger. Han är seg och uthållig medan jag är klipsk och snabb. Tur att vi då har varandra så vi kan hjälpa och dra varandra i de olika momenten. För jag är inte ett så stort fan längre av att gå ut och springa långt. Jag springer hellre snabbt och kort, så har man det gjort.
Än så länge är det inte så jobbigt att gå på diet. Får fortfartande äta rätt mycket och det blir vad man gör det till, bara man räknar ut kalorierna kan man mixa och variera rätt mycket :)
I morgon är det vilodag och det ska faktiskt bli riktigt skönt! Börjat njuta mer och mer av mina vilodagar nu. Förr fick jag lite lätt panik enbat av tanken på en vilodag. Men man inser rätt snabbt att kroppen ändå behöver återhämta sig, både fysiskt och psykiskt!
Måste också ge ett stort beröm till MMSports och deras leveranstid. Beställde mina produkter i söndags och igår efter tränignen kunde jag cykla och hämta mitt paket. Helt otroligt, grymt bra kosttillskottet med grym leveranstid! Hade jag inte fått mina produkter igår hade jag varit utan idag..dock kanske jag också måste ha lite bättre framförhålning nästa gång, så jag inte blir utan :P hehe
Kommentera