Kortvarig stress är bra och kan ge än en positiv effekt, man kan prestera bättre och effektivare. Medan blir stressen långvarig och ihållig ger det en negativ effekt på kroppen och man kan tillslut gå in i väggen eller bli sjuk.
Fick feber igår och det var nog en liten väckarklocka för mig själv att jag måste börja ta det lite lugnt, inte stressa upp mig, börja strukturera och planera mycket mer nu för att inte ha allt i huvudet. Låg i soffan nästan hela dagen igår och försökte bara andas, ta det lugnt, inte tänka på någonting och bara återhämta mig. Idag var febern borta och det som kvarstod var lite huvudvärk och lätt halsont. Riktigt glad och tacksam för att jag bara hade feber en dag så att jag sakta kan börja aktivera mig igen och ta mig tillbaka upp på huvudvägen som ska ta mig till mitt mål. Självklart tar jag min endagsfeber på allvar och ska vara mer lyhörd på min kropp och när jag känner att det inte riktigt står rätt till. För jag borde ha lyssnat på min kropp tidigare och tagit en vilodag extra eller så.
För att starta kroppen sakta blev det ingen morgonpromenad imorse, men det blev en promenad i eftermiddags på 80 minuter och det kändes riktigt bra. I morgon blir det till att inte ställa klockan och vakna när kroppen vill för att sedan gå upp och gå ut att gå. Har till och med ikväll strukturerat upp lite och betalt min avgift till LP så att jag får tävla, kollat upp inregistrerings tiderna, kollat upp vilket tåg vi måste senast ta för att hinna med inregistreringen, frågat ifall jag får låna en Bikini som reserv ifall de inte skulle godkänna min och jag har till och med börjat lägga fram lite saker så att jag inte ska glömma bort dem.
Ta hand om dig själv, lyssna på kroppen och gör det i tid ifall du tränar hårt och exempelvis går på tävlings diet. Ingen tävling i världen är värd att offra sin kropp och hälsa för ifall man skulle få men för livet. Bara för att man är envis, målmedveten och vägrar ge sig. Tränar man hårt utan att äta tillräckligt kan man bli övertränad för att man pressar kroppen till det yttersta. Återhämtningstiden för överträning kan vara riktigt lång, upptill ett år om inte längre beroende på hur långt det gått. Tränar man även när man är sjuk och har exempelvis feber kan det få förödande konsekvenser, så som hjärtinflammation eller hjärninflammation. Något man inte vill ha!
Kommentera